老人预防耳背吃什么好 常喝猪肾粥可有效防治

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2018-11-15

年纪大了之后,就容易出现耳背,眼花等症状,专家指出,老人完全可以结合食疗来预防耳背,比如,多吃铁元素食物,锌元素食物等,这些富含营养元素的食物可以有效帮助人防治耳部的疾病,下面大家就一起来看看详细的介绍吧!老人预防耳背吃什么好?食物老人预防耳背吃什么好?维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。 这些元素主要含在各种绿色和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。 铁元素食物注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。 含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

锌元素食物锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。 老人预防耳背吃什么好?研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

的食物。